胖女孩身材惹火，健身让她更有曲线，臀部塑形这样练，提臀瘦腿

胖女孩有时候挺容易自卑的，就像有时候很多胖女孩因为自己的腰上的脂肪和臀部的脂肪太多而失去自信。也总是会害怕被很多人在背后议论纷纷，去健身房也不敢练，走在街上也害怕别人的眼光，其实，胖女孩也不要怕，自信很重要，懂得相信自己，平视自己是一件很重要的事情。

今天就来介绍一位在小红书上的一个健身小网红---佳佳是Nancy。她的平台分享都是日常的健身打卡还有减脂餐，很励志也很努力的一个姑娘，但现在的她确实脱胎换骨了，虽然臀部和腰部的形状还不是很紧致，但整个的体型也出来了。

佳佳是Nancy一直鼓励着周围的人不要因为自己的肥胖而自卑，她的一个分享中说到，自己在健身前就被很多同学或者朋友嘲笑，嘲笑自己的身材，自己的臀部很大，也很多肉，像一只猪一样。也因为这样让她决定走进健身房改变自己。

也因为自己刚开始很自卑，不太敢在公众面前健身，还是极端的方式，不吃东西去健身房运动，经常造成严重的睡眠不足还有情绪不佳，更不利于减肥。经过了很长一段时间的调理，佳佳是Nancy才看清了自己，其实自己真没太多观众，也不要怕自己被嘲笑，努力把自己变好才是最重要的事情。

所以，她开始每天制作减脂餐进行打卡，配合各种运动，到现在，她的体型也越来越美，特别是臀型，其实，佳佳在平台上更像一位学习者，也是一个很好的老师，其实微胖女孩一直都是最美的。

今天小编也来给大家推荐几个关于臀部减脂的动作，各位美眉都可以学习一下，勇敢点，你们都是最美的。

动作一：哑铃臀桥

动作二：跪姿抬腿

动作三：站姿拉伸

所以，姐妹们，赶紧动起来，不要害怕，运动健身可是成本最低的投资方式，而且是你投就会有回报的那种。