为什么学习压力大要补钙？很多家长不明原因，不只是影响健康

孩子学习压力大，家长一定要及时为他补钙，因为缺钙会导致孩子注意力不集中，并影响智力发育，使他无法跟上老师的讲课节奏，从而出现学习成绩退步的情况。但是给孩子补钙也是有讲究的，如何快速有效给他补钙，并满足他一天学习的消耗，都需要家长认真考虑和搭配。那么就让我们一起来看看，有哪些为孩子补钙的方法吧？

1、保证早餐喝一杯高钙奶粉

想要缓解孩子的学习压力，促进他的脑部发育和运转，家长首先要从他的早餐入手，每天早上让孩子喝一杯高钙的学生奶粉，保证他一天学习用脑的消耗。但是家长要注意，给孩子选择高钙奶粉时，一定要选那种各类营养元素都较为丰富的奶粉，保证孩子吸收营养的全面性，比如说维生素D、磷、铁、锌、钠之类的元素都得含有，否则既不利于钙质的吸收，又不利于孩子的身体健康。

2、保证上学带一盒纯牛奶

除了早餐通过喝高钙奶粉补钙之外，家长要是想要孩子体内钙质充足，最好保证每天上学时，都给他带一盒纯牛奶，既能补充孩子上学所消耗的能量，又有利于维持他体内蛋白质和钙质的充足，对健康非常有好处。而且孩子如果缺乏蛋白质，会出现免疫力下降、伤口难以愈合、头发易脱落的情况，因此每天让孩子喝一盒纯牛奶非常有必要。

3、保证每天带孩子一起运动

除了从饮食上为孩子补充钙质之外，家长还应该经常带孩子出去运动，既能提升他的体质，提高免疫力，又能促进孩子体内对钙质的吸收能力，可谓两全其美。之所以出去运动对补钙有益，是因为晒太阳有利于维生素D的合成，而维生素D则对吸收钙质特别有利。但是家长也要注意，带孩子出门运动时，一定要穿着运动鞋，减少地面对脚部的冲击力，避免影响他的脚部发育。

4、保证孩子每晚的睡眠质量

一般情况下，孩子睡眠质量差，与缺钙有关，而最佳的补钙时间也恰恰是在孩子睡觉前。据专家研究，如果家长选择让孩子吃钙片补钙的话，最好选择在晚饭后半小时到睡觉前这段时间，让孩子的服用钙片。因为晚上是钙质流失最多的时间，如果不及时补钙的话，既会影响孩子的睡眠质量，又容易导致骨质疏松，所以家长要注意。

希望家长们在看完这4个给孩子补钙的有效方法后，能够认真遵守，保证孩子在压力过大的学习生活中，也能拥有健康的身体。