女性衰老“加速器”排名公布，第4名是勤洗头，第1女性朋友经常做

每个女性都需要经历过衰老阶段，衰老是谁都无法逃避的正常生理过程。

对于女性来讲，20~30岁这个年龄阶段属于青春的大好时期，而一旦步入40岁之后，女性的身体开始逐渐衰老。

女性衰老会出现哪些症状？

1、月经不规律，是属于生理性的表现。随着年龄的增加，卵巢内分泌功能会下降，会导致月经不正常，般到了四五十岁之后，女性身体衰老速度加快，此时卵巢功能也开始下降。

2、滋生皱纹，女性绝经后卵巢功能会慢慢地衰退，而且雌性激素下降，皮肤里面的胶原蛋白也会流失，加剧了色斑以及皱纹的生长，为了能延缓衰老，一定要做好皮肤的保养。

3、滋生白发，身体内的内分泌会出现失调的情况，从而会导致体内的血液循环不畅出现白发的现象，不过不排除病理性的自身原因，或因为肾虚出现的头发变白。

4、乳房下垂，对于更年期的女性来讲，会出现乳房下垂的症状，正因体内的雌性激素水平逐渐流失，无法支撑起乳房的正常发育出现的松弛。

女性衰老“加速器”排名公布，第4名是勤洗头，第1女性朋友经常做

1、断食减肥

许多女性步入中年阶段之后，由于自身激素水平的影响会出现肥胖的身材，所以大部分女性都需要通过减肥来改善自己的身材，通常会选择短时间内有效的减肥方式，比如断食减肥法。

但是断食减肥的方式是非常不正确的，如果经常采用断食减肥法的话，会导致体内的营养不良新陈代谢速度减慢，内分泌失调等症状。

不仅如此，还会降低自身的新陈代谢，同时导致人体缺乏必要的营养元素，造成营养不良的情况发生，节食减肥还容易发生较强的饥饿感，一旦无法控制食量时，便会出现快速肥胖的现象。

不仅如此，长期断食减肥，机体得不到充足的营养和能量补充，会导致女性的毛发脱落皮肤干燥等症状加速了衰老的现象。

2、长期熬夜

日常生活中，难免会听到一些熬夜的人猝死的现象，经常熬夜对机体会造成严重的影响和伤害，机体得不到充足的休息和调整，无法提高自己的工作效率和学习效率。

尤其是对于女性来讲，对于身体的伤害是非常大的，不仅损耗气血，还会导致血不养神，出现记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中等不适症状。

随着器官得不到有效的休息和调整，机体也会出现亚健康状态发展精神萎靡，气血亏虚是自然而然的，也在一定的时间内，卵巢子宫功能出现衰退现象。

有些很可能会出现骨质疏松或持续性的月经不规律，即便是调整了一半日后，也会影响了自身的身体健康，加速了衰老的现象。

3、不爱喝水

众所周知：水是生命之源，每个人都离不开水分的摄入，只有维持充足的水分摄入，才能够提高自身的新陈代谢能力和机体的运转运行能力。

对于不爱喝水的人来讲，机体无法进行正常的分解和代谢，体内的水分无法进行有效的调整，随着尿液排出的减少机体也会出现缺水干燥现象。

多补充水的话，不仅会导致皮肤干燥紧绷，还会让人看起来特别显老，所以在日常生活中大家一定要多喝水，一天维持1500~1800毫升的水分。

4、爱洗头

对于爱美的女性来讲，一天一洗头似乎已经成为了日常必须的事情，一天一洗头才能将头发上的灰尘尘土颗粒清洗掉，也能舒缓神经促进睡眠，有的女性头发是油性皮肤，必须要一天一洗头才能维持头皮的清爽。

不过不建议女性经常洗头，因为每天洗头很容易破坏头发表层保护膜，导致头发更容易气化。但如果你是油性皮肤，就需要每天洗头的话，在洗头的过程中也要轻柔一些，以免损伤头皮表层保护膜。

每天洗头时也要多加注意，为了不伤害头皮的神经保护膜，尽量选择无刺激性或碱性的洗发液洗头，避免头皮受到损伤。

如何延缓衰老？

1、建议女性在日常生活中多锻炼一下身体，比如做一些有氧运动，瑜伽，跑步，跳绳跳舞等等，通过运动可以促进自身的新陈代谢和脂肪的燃烧。

2、注意清淡饮食，多喝一些新鲜的豆浆，并且多吃洋葱，大蒜，黑豆之类的食物，因为这些食物当中都有一定的雌性激素，同时大蒜也是起到消炎杀菌的，可以辅助性的延缓衰老。

3、日常生活中一定要多加注意，不要经常熬夜，并且不要饮酒过度减少，酒水和香烟的吸入也可以起到一定的延缓衰老。

4、避免久坐不运动，即便是坐在电脑前工作的女性，也要每隔一小时到一个半小时左右起来活动一下，长期久坐不动会阻碍下肢血液的循环。

5、不要经常染发烫发，经常染发会对头发造成一定的伤害，同时会对头皮造成严重的伤害，头皮息肉的，大量的有害物质，也会使女性加速衰老。

6、你现在眼保衰老的过程中需要掌握正确的方法，尤其是饮食方面，通过饮食调节来对抗衰老，多吃一些西红柿，柠檬，胡萝卜，对说了也会有帮助的食物。

7、可以多吃一些抗衰老的食物，比如樱桃鱼类，木瓜，这些食物当中都有较多的抗氧化剂成分，可以对抗体内多余的自由基，并且有助于延缓衰老。#爱乐养生#

举报/反馈