学会这三个防守小技巧，让你变成野球场上的伦纳德

你们最想要的防守教学终于来了！

野球场打球，

难免碰上技术不错的大腿，

当你负责防守这类球员时，

如果不懂得一些技巧，

很容易就被一步过。

你说是不是！

今天，

技巧君就给你分享 3 个防守小技巧，

让你成为球场上的防守大闸！

本期视频非常干货，

认真看完，你一定收获很大。

第一技巧，不要轻易起跳

为什么？

因为一旦起跳

就意味着你放弃了自己身体重心的控制权，

如果对方只是做了个假动作，

你就会被一步过掉，或者会被造犯规

比如说很多人擅长虚晃一下，

点起防守人后轻松上篮。

也有人擅长利用拜佛点飞防守人，

直接突进禁区。

你身边是不是就有很多这类队友？

对手只要一虚晃，

他就跳起来要盖帽

最后不是被一步过了，

就是赔上一个犯规！

所以啊，

当对手做出投篮动作的时候，

第一时间千万不要起跳，

我们要做的是

迅速跟上对手并举手干扰投篮

这图只是上步但没举手

因为防守总是处于被动，

你永远不知道对方后撤步之后是真投篮。

还是拉开空间，

拜佛勾引你起跳。

所以啊，防守时，

千万不要盲目追求盖帽或是抢断，

谁也不可能每次都完美破坏球。

我们要时刻谨记，

" 干扰 " 对手投篮，让对方更困难地出手，

才是我们的目的。

他投中了没关系，

不要气馁也不要着急，

继续积极防下一个球就行了。

第二个技巧，防守要有侵略性

技巧君常说进攻要有侵略性，

比如在解析哈登进攻技巧时，

曾告诉过大家，

哈登擅长连续向前压迫运球，

逼迫防守者后退，这就叫侵略性。

防守也是同样的道理，

你让一寸他就会夺一寸，

而你进一步他会就退一步。

所以我们防守要有侵略性。

如果对方在运球观察防守，

咱们就要不断用快速的刺探步

上步去干扰对手的运球，

逼进攻方后撤或是作出护球动作。

当你不断给他施压，

对方就会选择传球甚至可能出现运球失误

第三个技巧：尽量堵强放弱

什么是强侧？

一，对手的惯用手。

比如对手是左撇子，

他的左手自然就会更灵活，

运球更好，

那么左侧就是他习惯突的方向，

咱们就要把他左侧堵死

防投手时我们要贴得更紧，

投手通常会用强侧手起球，

紧贴强侧手就会让对手难有起球的空间。

让他不得已地后仰跳投，

转身跳投，

只要能让对手高难度出手，

我们的防守就是成功的。

二，空间大的一侧是强侧，

篮球场只有那么大，

咱们可以利用球场边线帮助我们限制对手的空间，

通常可以逼迫对方走边线。

空间越小，

进攻方就越难施展。

到这里就有小伙伴就问了，

" 技巧君，堵强放弱是好，

但很容易暴露前侧脚，

你不是说过突前侧脚很容易突进去吗？"

话虽如此，但你也得观察呀！

对方一旦有突你前脚的动向，

立即上步贴住对手的脚，

不让他轻易突你的前脚。

这样即使他突你的前脚，

也得花更多的时间绕过咱们的前脚。

我们就立刻跳转身体，滑步跟上他，

这样他无法一步过掉你。