女性过了45岁，要多吃三种碱性食物，帮你补足雌激素，六十不显老

现在已经到了春天了，好天气是一天比一天的多。大家终于不用再因为温度原因，动手动脚的了。本周的平均气温都达到了19的左右，非常的适合大家出门春游，趁着周末大家还在等什么带着自己的家人行动起来吧！三月回温以后孩子们不能掉以轻心，很多孩子臭美穿的少都冻得感冒生病了。周末气温22度非常适合大家养生食补，孩子有口福了，多吃一些水果蔬菜，补充维生素，增强身体的抵抗力。在平时的时候，还是需要注意保暖工作，这样才会更利于身体健康。好了，咱们废话就不多说了，接下来就来看看今天的内容吧！

我们如果说上了年龄后，我们就可以经常吃点这些碱性食物，可以很好的帮助补充雌性激素，对我们的身体健康是非常有好处的，我们也会看起来更加年轻。尤其是女性超过了45岁后，可以经常吃点这些食物，帮助身体增加雌性激素。

补充自身雌性激素，我们可以吃些什么？

豆制品

如果说，女性自身缺少雌性激素的话，我们是可以经常吃点豆制品的。像是豆干，豆腐，或者是黄豆做成的食物等等。这是因为，这些食物中，有着非常丰富的雌性激素，有着非常丰富的大豆蛋白，经常吃点这些豆制品，对于改善自身健康，帮助自身平衡激素是很有好处的。

如果说，我们已经超过了45岁，自身的雌性激素已经分泌不足的话，我们就可以多吃点豆制品。对于自身健康是非常有好处的，并且，还能很好的补充自身的雌性激素，对于缓解自身衰老的症状，是非常有好处的食物。

并且，不仅仅是45岁的女性可以进行食用，如果说我们自身的免疫力慢慢不足了，我们也是可以经常吃点大豆来帮助身体补充免疫力的，常吃点豆制品，对身体健康帮助很大。

使用蜂蜜泡水喝

蜂蜜有着非常好的营养价值，经常使用蜂蜜泡水喝，或者是每天吃一勺蜂蜜，对于我们的身体健康是非常有好处的。蜂蜜中所含有的营养元素，可以很好的帮助我们补充身体所需的雌性激素，如果说，我们在45岁之后，我们就可以经常吃点蜂蜜，来帮助身体美容养颜，帮助我们提高自身免疫力，提高自身抵抗力，对身体健康是非常有好处的事情。

若是我们体内的雌性激素不足的话，我们就可以在睡前吃点蜂蜜，对于补充雌性激素，改善自身健康是非常有好处的。但是，蜂蜜是比较甜的，如果说我们是糖尿病患者的话，我们需要少吃或者不吃蜂蜜。

没事的时候，多吃点红薯

如果说，我们年龄在慢慢增大，处在了45岁之后，体内的激素慢慢失衡了。我们就可以多吃点红薯，红薯对于我们的身体健康是非常有好处的，红薯中的膳食纤维，维生素E，黏蛋白，纤维素含量都是非常丰富的。

如果说，我们处在了45岁之后，自身的免疫力不太好，雌性激素分泌不足的话，我们就可以没事的时候吃点红薯。红薯还能很好的促进肠胃进行蠕动，帮助我们排出宿便，排出肠毒，排出体内湿气，对我们的身体健康很有好处。

以上几种食物，就是我们日常生活中，所能遇到的碱性食物，常吃这些碱性食物，对于我们的身体是很有好处的，我们还能很好的预防衰老，帮助补充身体内的雌性激素。每天多吃点，久而久之，我们就会看起来更加年轻，抵抗力也会慢慢变得充足。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，明天就到了惊蛰节气了，春季气温回暖，雨水开始变多，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样才是对自己的身体健康更加的负责任，最后小编祝大家全家幸福，阖家美满。好了，以上就是我们今天要分享的，网友们有其他的看法吗？欢迎在评论区留言，我们可以一起交流与讨论，谢谢！