你这个阶段你不用油你睡得着觉？

文章来源：Daisy评测 微信公众号

原标题：你这个阶段你不用油，你睡得着觉？

作者：Daisy

要说每年冬天都会大热的，护肤油肯定排得上名。阿呆以前也安利过不少油，但是有很多小伙伴还是在后台问，植物油、动物油、矿物油和合成油脂有啥区别？不同的油有什么不同的作用？到底值不值得为这么小一瓶油掏个小几百甚至小几千呢？今天阿呆就来跟大家多唠叨一点~

油是我们的皮肤本就能“自产自销”的一种物质，皮脂腺分泌油脂，然后从毛孔流出覆盖在肌肤表面，不仅可以帮我们锁住水分，还可以抵御一部分外界的粉尘。

护肤油使用的油类成分，可以分为动物油、植物油、矿物油和合成油脂，其中马油、绵羊油就属于动物油，因为大家都是动物，所以与咱们自身的油脂也更为接近，亲肤性和渗透能力更好。

马油中含有高达60%以上的不饱和脂肪酸，其中有些人体自己可以合成，而有些是只能通过摄入才能让肌肤水润有光泽的必需脂肪酸，比如亚麻酸和亚油酸。

这里阿呆插播一个区分不饱和油脂以及饱和油脂的方法，不饱和油脂在室温下一般都呈液体，比如炒菜用的花生油，而饱和油脂基本都是固体，比如黄油~

虽然马油中不饱和脂肪酸的含量跟植物油比起来还是小巫见大巫，但其实不饱和脂肪酸还分为单不饱和脂肪酸（油酸）和多不饱和脂肪酸（亚油酸&亚麻酸），单不饱和脂肪酸可以改善肌肤脂质的流动性、影响皮肤的角质层结构，让皮肤产生“小缝隙”，有辅助渗透的作用。

也因此油酸它“亦敌亦友”，既然它能“撬开”皮肤，那用得太多当然会损害皮肤屏障[1]，多不饱和脂肪酸则能起到修护的作用，其中亚油酸还是合成神经酰胺1的前体。

而马油中多不饱和脂肪酸的相对含量比植物油要高得多，所以马油其实很适合有修护皮肤屏障需求的、敏感肌的同学。

而且马油中还含有维e及维a，在一众动物油脂中的抗氧化能力遥遥领先，且渗透能力比其他动物油脂还要更强一些，这么看起来还真是个宝藏！[2][3]

好物安利

而绵羊油其实就是羊毛脂，是由羊皮脂腺分泌出并粘附于羊毛上的酯类物质混合物，小时候用的很多润肤霜里都有这个成分。但毕竟羊毛出在羊身上，难免会有怪味道，再加上当年技术不到位，提纯纯度不够高，所以不太受待见。

但现在有一群居住在大洋彼岸的小羊们生活乐无边，吃好喝好环境佳（某牛奶品牌家的牛据说一天伙食费八十，这条件阿呆酸了），再加上工艺进步，提取出的羊毛脂纯度很高，所以又回到了人们的视线。

不过你要说它有什么神乎其乎的功效，倒也没有。但是它的乳化和促渗作用还不错，还能修护皮肤脂质屏障。

但据阿呆了解，市面上很少有单一的绵羊油卖，一般都是加在面霜中，而加在面霜中它的排名可就非常靠后了，风头会被排在前面的矿油啥的抢走，而且依然有不少敏感肌对羊毛脂不耐受，所以我们都有那么多油了，没必要死磕这一个哈。

然后就是植物油，现在大多数油类产品主打的都是植物油，比如马鲁拉油、玫瑰果油、霍霍巴油、阿甘油等等，很多植物的果实、种子、胚芽中都能提取出来，要全部列举出来是不可能的。

除了必需脂肪酸外，它们还富含抗氧化成分，而且一般这种主打植物油的复配护肤油还会加上不少抗氧化能力很强的植物提取活性成分，因此比起动物油脂来说效果可能更多面一些，肤感也要更加轻盈不厚重。

不知道会不会有热心网友提问，那都是植物油，我不在乎味道和肤感，偷偷从厨房拿点食用油抹脸不一样嘛？你妈妈可能不会揍你，但是食用油一般都是经过高温压榨而成的，这样会破坏植物油中的天然营养成分结构，而护肤油为了能保留住植物中的营养元素，则需要通过冷压萃取。

植物护肤油中比较热门的当属马鲁拉油，也叫伯尔硬胡桃籽油，是从伯尔硬胡桃种子中压榨而来的，它生长在非洲大陆撒哈拉以南低海拔地区，在非洲还被作为食用油。

它富含不饱和脂肪酸，但其中单不饱和脂肪酸的含量比橄榄油、花生油、玉米油、葵花籽油和亚麻籽油都要高，高达77%左右（橄榄油为67%左右）。所以敏感肌的包被不太适合长期大量地把纯马鲁拉油直接上脸用，更不建议用它进行什么油敷法。

不过阿呆可没有说油酸含量高的油就一定不好，虽说做菜原料重要，但是更重要的还是油盐酱醋差搭配得当，才能炒得一盘好菜。

首先不可否认马鲁拉油的抗氧化能力很强，富含VE和VC以及黄酮类物质，对抗老、提亮、抵御光损伤都很有帮助[4]。

山茶籽油、橄榄油

只是它更适合搭配来提升后续产品活性成分的吸收，如果它只作为一款产品配方中的一个成分，还是可以安心用的，同样非常网红且油酸含量很高的山茶籽油、橄榄油也是如此。

好物安利

如果想直接把油“原汁原味”地上脸，那挑选油就有一个很简单的标准，选择含有亚油酸含量高、油酸含量低的油脂，代表“油物”就是玫瑰果油。

包被们不要搞错了，提取自玫瑰的，有两种截然不同的油，一种是用在香水中的、从玫瑰花瓣中提取出来的玫瑰精油，其中的香茅醇、香叶醇等虽然拥有芬芳的气味，但是对于皮肤有刺激性，跟有些人对香精过敏是一个道理。

另一种就是今天的主角，从玫瑰果实中凝萃而来的玫瑰果油，在成分表上它的大名叫狗牙蔷薇果油。玫瑰果油的优势在于含有大量对皮肤非常有益的亚油酸&亚麻酸（约73%），且其中的油酸（约20%）还是以油酸酯的形式存在的，很温和，另外还有一些VC、VA等抗氧化成分。

不过并没有有力的证据能够证明玫瑰果油可以抵御除了干纹之外的皱纹、改善疤痕，而且玫瑰果油的起效浓度为15%~20%，所以要用玫瑰果油的话还真是用纯玫瑰果油比较好~

山茶籽油、橄榄油

同样比例比较优秀的常见油脂还有葡萄籽油、沙棘果油、月见草油，油酸含量较高的常见油脂还包括橄榄油、澳洲坚果油。

阿呆这里放上一张比较全的植物油的成分比例

有兴趣的包被可以自行检索一下?

cr：[5]

好物安利

接下来阿呆要说的是一个植物油中的异类——荷荷巴油，由不饱和脂肪酸和脂肪醇结合而成的蜡脂，所以严格意义上它不算油，而是一种液态的蜡。

它跟我们的皮脂非常相似，所以非常易吸收，而且锁水能力也很奶思，就很适合干皮。江湖上广为流传的还有用荷荷巴油揉搓改善黑头的用法，以油溶油理论上很有说服力，但阿呆觉得效果微乎其微，而且容易长黑头的多是脸上油脂分泌较多的油皮，再用霍霍巴油似乎更容易长闭口？

而且高含量的蜡酯让荷荷巴油能有效地修护肌肤屏障，同时还具有舒缓肌肤、改善发红的作用[6]，再加上霍霍巴油的稳定性也很好，纯荷荷巴油放个四年翻出来也能用，脆弱的干皮同学可以囤起来了。

好物安利

不过要说植物油中的保湿狠角，还得是椰子油，椰子油的常温固态让它跟其它植物油格格不入，因为它富含中链饱和脂肪酸，也因此锁水能力跟矿物油一样好。

椰子油还能保护肌肤屏障、抵御紫外线损伤，其中月桂酸所提取出的单月桂酸甘油酯（占椰子脂肪含量的近50%），还具有抗菌的效果。 [6]

但是椰子油使用感比较油腻，如果不想用在脸上，用在头发上也不错，很多润发乳、护发精油里都有添加，它可以改善发质受损，让头发看起来更加顺滑柔量，效果比葵花籽油和矿物油都要好~[7]

除了上面两种天然动植物来源的油脂，矿物油也是化妆品、护肤品中非常常见的油脂，它是从原油分馏所得的物质，大家熟悉的矿油（白油）和矿脂（凡士林）就是其中的代表。

由于它便宜（逼格不高），而且来源于石油，所以至今依然有人不待见它。但其实它比上面的天然油脂可能反倒要更温和，首先只有纯度低的矿油才会引起皮肤问题，但现在的提纯技术已经非常成熟，只要购买正规产品基本就没有啥问题。

矿物油最大的优势就是封闭性好，而且延展性和吸附性都很好，可以持久保湿。另外性质很稳定，不像天然油脂一样容易氧化变质，很多宝宝护肤品、大牌护肤品中也会添加，其实很适合干敏皮。

*文中图源均来自于图虫、视觉中国及品牌官方，制图均源于canva

最后还有一个同样经常让人诟病的合成油脂，包括硅油、棕榈酸或肉豆蔻酸酯类、辛酸/癸酸甘油酯类等，不但可以充当溶剂作为产品的基底，还能起到调节肤感、提升延展性、稳定产品的作用。

比如一些挥发性硅油能让肤感更清爽（这也是一些产品让人感觉“吸收快”的原因之一），还有一些合成油脂还附赠保湿、抵御紫外线等对肌肤有益的效果。

别看到是合成的就拒之门外，其实使用合成油脂是非常普遍且安全的，因为它们大多都合成自合成自天然成分，而且环保可降解，正是有了它们才让我们有了乳液、面霜等不同类型的选择。

但是合成酯类添加量较多的不太适合油痘肌，容易长痘。

总结

敲黑板了！

最后总结一下，油皮可以酌情使用封闭性不特别高的护肤油，添加大量合成酯的不建议用。

适量油酸促进吸收，过量油酸损伤屏障，亚油酸&亚麻酸含量高的可以修护屏障，更适合敏感肌。

直接上脸用的油要选择亚油酸&亚麻酸比例较高、油酸比例较低的，推荐玫瑰果油、沙棘果油、葡萄籽油。油酸比例高、亚油酸&亚麻酸比例较高的油要搭配其他成分&其他油酸比例较低的油使用，推荐马鲁拉油、橄榄油、澳洲坚果籽油。

矿物油和合成油脂不可怕！

虽然我知道（或许）你们不爱听理论的，就喜欢我直接安利产品，但阿呆觉得还是要自己有一点分辨能力，至少要知道自己的皮肤适不适合用油，会判断适合用什么样的油，不同的油对自己的皮肤会起到什么不同的影响，而不是被商家的宣传牵着跑~

不过现在市面上正规的产品，只要选对适合你肤质的，一般都是起正向作用的，大家不用担心，根据自己的需求选择就好啦~

如果包被们看了这期之后还是希望阿呆给大家详细推荐几款精华油，可以在评论区留言，我整理整理我的油罐子们就来！

[1]Simon, G, Danby, et al. Effect of Olive and Sunflower Seed Oil on the Adult Skin Barrier: Implications for Neonatal Skin Care[J]. Pediatric Dermatology, 2012, 30(1):42-50.

[2]张晓萍等. "马油的透皮性能研究." 新疆农业科学 47.006(2010):1257-1260.

[3]张晓萍. "马油中生物活性成分的研究." 新疆农业大学(2010).

[4]孙佳,胡彦,丁友芳,等. 马鲁拉油与6种植物油理化性质、脂肪酸组成、营养物质比较[J]. 中国油脂,2017,42(2):38-41. DOI:10.3969/j.issn.1003-7969.2017.02.010.

[5]Moore EM, Wagner C and Komarnytsky S (2020) The Enigma of Bioactivity and Toxicity of Botanical Oils for Skin Care. Front. Pharmacol. 11:785. doi: 10.3389/fphar.2020.00785

[6]Lin, T.-K.; Zhong, L.; Santiago, J.L. Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. Int. J. Mol. Sci. 2018, 19, 70. https://doi.org/10.3390/ijms19010070

[7] Rele A S . Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.[J]. Journal of Cosmetic Science, 2003, 54(2):175.