澳洲女子坚持健身，3年时间体重增加50斤，网友：简直可怕

相信不少朋友应该都看过健美选手的比赛吧，尤其是在韩国健美女神李燕花出现后，不少不明所以的朋友甚至会在百度怎么样才能练出这样的身材。但是于此同时，也更加加剧了很多女性对于健身的恐惧。

小编曾经不止一次讲过，女性相对男性而言是很难能够练出所谓的肌肉线条的。对于一般的健身女性而言，能够练出马甲线就已经是非常了不起的事情了。而健美选手为了能够练出这样的身材，往往需要付出数年的高强度力量训练。

不仅如此，饮食的摄入也是一个很大的问题。为了达到理想的状态，一些药物的补充也是必不可少的。所以很多健美选手一旦停止练习之后看起来就会迅速发胖，这个也是药物造成的副作用。

来自澳大利亚的Kiki vhyce身高177厘米，体重150斤。在没有健身之前她只有100斤，而为了成为一名健美选手，她在短短三年内的时间不同通过力量训练和食物来改善自己的体型。

通过自己不断的努力，三年时间内她的体重从从前的100斤发展到了现在的150斤，整整多了50斤。而根据Kiki vhyce在社交媒体分享的健身计划，她在非赛季期间平均每天吃6餐左右，为的就是保持足够的能量起到增肌的效果。

很多人都表示Kiki vhyce这样的形态对于一个女性来说可以说有点可怕了，但是对于Kiki vhyce来说，这却是她能够在比赛中致胜的法宝。尤其是她苦心塑造出来的腿部线条，更是连很多男性都望尘莫及。

Kiki vhyce表示对于大腿的训练，她通常是采用大重量配合高强度来进行训练，例如负重深蹲还有硬拉都是必不可少的。当然也会用小重量训练来雕刻肌肉细节，这样在选美比赛中也能更加吸引评委的关注。