冰壶队的小哥狂秀肌肉,“火了”…
在冬奥会之前,
从未想过冰壶会这么受大众欢迎…
没冰没壶,
有人玩起了锅有人玩起了壶铃,
好不热闹!
甚至,
有人在家自制冰壶:
水上放一根黄瓜,
冷冻一晚就成了完美的冰壶…
我想,
之所以冰壶这么受欢迎,
一方面是因为冬奥会,
另一方面是因为咱们国家的冰壶选手,
比如国家冰壶队运动员凌智。
据说他是今年冬奥会,
网友评选为“第一位冬奥老公”!
94年出生,身高186,
一手壶也玩的十分6,
网友直呼“又帅又能打”!
阳光帅气且冷静,
身负着国家的光环,
看起来果然气质非凡。
特别是赛场上的邪魅一笑,
直接在全网少女的心头纵火…
冰壶咱们了解不多,
有点像保龄球,
又有点像国际象棋,
又有点像射击…
就是这样一个偏“文艺”的运动,
大概比的就是运动员的决策能力和脑力以及控制力。
这项运动看似不需要多强大的身材力量,
但冰壶队员们依旧非常内卷。
凌智此前就在央视镜头下,
大秀了一把身材,
凭“实力”上了一把热搜!
前一秒的镜头还是你来我往的冰球战术,
下一秒镜头就出现了结实胸肌、硬核腹肌,
这全国观众怎么顶得住这样的刺激?
“穿衣显瘦,脱衣有肉”,
型男竟在我身边!
相信看到这一幕的所有妹子都会发出这样的感叹!
表面文质彬彬的冰壶王子,
私底下却是一名炫铁狂魔,
这是什么霸总原型吗?
作为炫铁狂魔,
凌智力量训练时绝不马虎!
虽说不需要练成健美怪兽那样的巨型身材,
但为了雕磨自身力量的把控力,
每日的力量训练绝对是日常。
这样的力量训练不过分追求极限力量,
反而是注重每一次动作的发力,
特别对于上肢力量,
常常需要把控在毫厘之间。
投壶时除了控制力量,
最重要的就是一个稳定的核心力量支撑。
为此,强化核心力量也是他的日常,
各种卷腹、龙旗…
弹力球抬腿,
既锻炼核心力量,
又能锻炼专注力。
高强度有氧也是锻炼的必修课。
减掉脂肪、雕刻身材倒是其次,
提升心肺功能,
强化身体耐力才是刚需。
几乎和所有健身爱好者一样,
“健身不练腿,迟早要___!”
凌智也是一名臀腿狂魔。
从深蹲到臀桥再到罗马尼亚下蹲,
这画面让人看了都想冲进健身房来一组。
冰壶比赛看似平静似水,
背后都是运动员们每一寸肌肉的相互较劲。
冰壶如此,
每一项运动都如此!
颜值气质如此出众的凌智,
也会每天如出一辙得坚持训练、保持自律。
这不仅仅因为他是一名运动员,
更因为他是一名运动员,
懂的都懂!
有了扎实的身体素质,
专业技能才会更好的进步和提高,
职业生涯也更加长远。
冰壶投得好,
身材练得好,
凌智这人,
能处!
在凌智训练视频的下方
看到这样一条评论:
“请转发到男足工作群里!”
原谅我,
一直笑到这篇写完~
— END —
“肌肉君”
一个能开车又能正经的
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