“高胆固醇”食物找到了？猪肉上榜，看完第一名最好远离

随着社会不断发展，人们生活水平有所提高，越来越多的人开始注重养生，想让自己变得健康又长寿，但有些人却贪图享乐，经常暴饮暴食、胡吃海喝，再加上熬夜从不运动，引发了高血脂。因此，在生活中想要避免高血脂的出现，需要养护好自己的血管，尽量做到饮食清淡、膳食均衡，避免体内的血脂水平过高，给人们的生命安全带来威胁。

猪肉上榜，看完第一名最好远离

1、骨头汤

在很多中老年人眼里，骨头汤是一种营养价值较高的食物，在生病后经常喝一些骨头汤，为身体补充充足的营养物质，骨头汤中含有大量的胆固醇，经过长时间的熬制，骨头中的养物质以及胆固醇会容易汤中，如果高血脂患者经常使用这种汤类，不利于血脂的控制，还会加重血液粘稠度，造成血管堵塞。

2、皮蛋

皮蛋是我们生活中常吃的一种食物，不仅会让人食欲有所增长，而且还比较下饭，尤其是皮蛋瘦肉粥，深受人们的喜爱，但是皮蛋属于高胆固醇食物，每100克皮蛋中胆固醇的含量就占了600毫克，经常皮蛋会使体内的血脂水平迅速升高，建议高血脂患者尽量少吃。

3、猪肉

这是我们生活中最常吃的一种肉类，猪的各个部位都可以拿来烹饪，而且方法特别多，肥肉中的胆固醇含量约是瘦肉的3倍，肥胖人群和高血脂患者尽量少吃肥肉，摄入过多容易使体内的血脂水平迅速升高，加速高血脂的进程。

日常做好2件事，减少血管堵塞、预防脑梗

第一、适量运动

高血脂患者可以进行适量的运动，尽量选择自身适合的运动项目，像打太极、跑步、游泳等等，这样可以促进血液的循环，避免脂类物质在血管内沉积，使血管保持干净通畅的状态，每次运动保持在30分钟即可。

第二、控制血脂

想要控制好体内的血脂水平，除了做到饮食和生活习惯的改善之外，还需要及时监测查看。