32岁辣妈，7个月不练习瑜伽，体重增加10斤，微胖身段甚是迷人

现在有很多人热衷瑜伽练习，尤其是对于女性朋友来讲。无论是生活中的普通女性，还是娱乐圈中的女艺人，她们都普遍比较偏爱瑜伽练习。

瑜伽练习是可以帮助很好改变一个人体态气质的运动形式，而且相对来讲比较柔和，并不会给身体带来巨大的刺激，因此，深受很多广大女性朋友的喜爱。

身边也有很多人从事瑜伽教学，在经过专业的瑜伽教练培训之后，在网上或者是线下的瑜伽教学班开设瑜伽课程，希望更多的人可以通过瑜伽来收获身体上的益处。

有些时候不是每天都能够坚持下去。如果长期运动，但是突然间坚持不下去，还可能给身体带来一些其他的变化。

今天我们要讲的这一位瑜伽美女辣妈她就是如此，这位美女辣妈来自韩国，今年32岁了，平时也是一位瑜伽爱好者，同时还是一位时尚的博主。

平日里她喜欢在社交账号上分享自己的时尚美照，同时还有自己一些瑜伽照片，同时她自己也是两个孩子的母亲，俨然一位时尚辣妈。

后来因为自己身体的关系，7个月的时间并没有进行瑜伽练习，从社交媒体中也是销声匿迹，后来7个月之后社交动态有了新的变化，看来是身体恢复的差不多了，但是体重却相比较之前增加了10斤。

增重10斤后的身材，微微发胖，微胖的身材更让人眼前一亮相比较之前而言，很多网友比较喜欢她现在这样的体重。

不过据她本人自己透露，她依然是希望自己恢复以前体重的，保持着婀娜多姿的身段，是她梦寐以求的想法。

因此她现在拼了命的锻炼，除了瑜伽练习之外，也比较喜欢一些传统的健身方式，接下来我们也来介绍几种可以在家就能轻松完成的健身动作。

其实练习瑜伽可以改善一个人的气质，虽然在练习的过程中，如果中途停止的话，很可能会出现体重上面的变化，但是整个人气质上是不会出现太大明显变化的。

小编个人建议，在进行任何一项运动的时候都要加入无氧训练，无氧训练可以帮助改善人体的形态，使肌肉线条更加明朗，整个人的形体上也是非常的漂亮。

第1个健身动作叫做开合跳。开合跳属于运动前的健身动作，可以最大程度的使身体活动开，建议开合跳做30个左右即可。

第2个健身动作叫做臀桥。臀桥是与身搭配的，锻炼臀部的一个动作形式，经常练习臀桥的话，有助于使臀部变得紧俏，臀部曲线变得迷人。臀桥练习建议每天进行30个左右即可，在进行完臀桥练习之后一定要做臀部的拉伸动作。

第3个健身动作叫做仰卧起坐。仰卧起坐在一定程度上可以帮助减少腹部赘肉，但是并不建议做得过多，每天做15个到20个左右即可。