甲状腺疾病高发要如何预防？谨记这几点，你的甲状腺会感谢你

甲状腺是分泌甲状腺激素的内分泌器官，能够促进新陈代谢，能够促进生长发育。甲状腺疾病是临床上非常常见的内分泌系统疾病。据研究调查显示，我国大约有2亿的甲状腺疾病患者。想要预防甲状腺疾病就要在生活当中保护好我们的甲状腺，以下这5件事要做好、做到位。

在生活当中应该如何保护好甲状腺？

1、控制碘的摄入

甲状腺当中的碘与络氨酸结合，形成甲状腺激素，碘是甲状腺激素的原材料。想要保护好甲状腺，就要控制碘的摄入，摄入过多或者摄入过少都不好。碘盐是人们在日常生活中碘的主要摄入来源，碘盐一天的摄入量不要超过5克。在生活当中不要吃太多含碘的食物，比如说海带、海鲜等。

2、不要让自己过于劳累

生活节奏越来越快，很多人就像拧紧了的发条一样，不停地旋转，来回奔波于工作和家庭之间。身体过于劳累，不仅会让人进入亚健康状态，还会影响内分泌，引起内分泌紊乱。甲状腺属于内分泌器官，时间长了甲状腺功能就会受到影响，甚至会长出甲状腺结节，患上甲状腺疾病。在生活中要注意劳逸结合，不要让自己有太大的压力，感觉劳累时要注意放松，注意休息，不要硬撑。

3、远离电离辐射

这里需要远离的就是电离辐射，电离辐射是会引起物质电离，破坏原子或分子结构的辐射，X射线、α射线、β射线都属于电离辐射的范畴。甲状腺这个器官对电离辐射是非常敏感的，电离辐射接触多了，势必会影响到甲状腺的健康。在生活当中应该尽量减少CT检查的次数，在拍牙片等检查的时候，也要带好围脖保护甲状腺。

4、学会自测甲状腺疾病的方法

除了了解甲状腺疾病的症状之外，还要学会自测甲状腺疾病的方法，在生活当中时不时的检查一下，确保自己的甲状腺处于健康的状态，没有受疾病的侵扰。首先直立面对镜子，看一下脖子喉结的部位有没有突起。第二，在仰头的时候看看喉结下方，有没有明显的包块。第三，仰头喝水，在吞咽的同时，感受一下，看有没有特别明显的异物感。

5、定期去医院做甲状腺检查

要定期去医院检查甲状腺功能，就是甲状腺功能5项，这项检查能够直接反映出甲状腺功能的情况，如果自己有甲亢或者甲减，就能通过这项检查检查出来。也可以定期去医院做一个甲状腺B超，看有没有甲状腺结节，甲状腺结节有恶性的可能，尽快的检查出来，尽快的处理，是最明智的选择。

甲状腺疾病在生活中是非常常见的，甲状腺癌的发病率也很高，在生活当中应该保护好我们的甲状腺，维持内分泌平衡，这样身体才会越发的健康。得了甲状腺疾病千万不要拖延，要定期的检查，不管是甲亢还是甲减，还是一些其他的疾病，讳疾忌医是不明智的。

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