代谢性疾病是怎么发生的？原来是这些方面在作怪，现在改还来得及

随着年龄增长，身体各个器官逐渐衰退，患慢性病以及代谢性疾病的风险大幅度提高，如肥胖症、非酒精性脂肪肝和2型糖尿病以及动脉粥样硬化等。其共同的发病原因归咎于不良生活习惯所引起的肥胖，不妨具体来了解一下。

代谢性疾病是如何发生的？

1、不良的生活习惯

高糖和高油饮食、总是暴饮暴食以及运动量不足等会引起营养过剩和身体肥胖，这是造成代谢性疾病的共同原因。特别是腹部堆积太多脂肪可增加胰岛素抵抗，从而加剧代谢异常，促进脂肪堆积，最终进入恶性循环状态。

2、高血糖和高血脂

胰岛素抵抗是多种疾病的独立高危因素，如三高、糖尿病、中风以及冠心病等。当出现胰岛素抵抗后会使得血糖难以被控制，从而引发二型糖尿病；另外，脂肪分解抑制功能减弱，增加游离脂肪酸含量，升高血液中坏胆固醇和甘油三酯水平，进而引起高血脂，甚至会导致高血压和动脉粥样硬化。

3、肝肾受到损害

研究发现，身体肥胖的人脂肪组织中含有大量的巨噬细胞，可触发炎症反应；巨噬细胞在身体不同的部位定植，从而释放大量炎症介质，最终诱发代谢性疾病；若巨噬细胞积聚在肝脏中可引起肝脏脂肪生成，造成炎症反应，扰乱糖和脂肪代谢，从而加重代谢紊乱；

胰岛素抵抗再加上炎症反应可使得血管重构，引起实质性肾脏损害，升高肾小球毛细血管通透性，导致肾脏缺血加快，肾脏损伤速度；另外，血管成功也会加快向动脉粥样硬化发展进程，从而诱发心脑血管疾病。

4、肠道菌群失衡

肠道菌群在体内扮演着重要角色，但是不良的饮食结构、滥用抗生素以及熬夜等会扰乱肠道菌群平衡，易引起内毒素血症，造成慢性低度炎症，进而诱发代谢综合征。

怎样做才能降低患代谢性疾病风险？

保证摄入能量跟消耗能量相等，远离高胆固醇和高热量食物，少吃红肉和加工肉类。多吃五谷杂粮、新鲜蔬果以及鱼肉、禽肉和蛋类以及奶类等；多吃含膳食纤维食物来降低化肥膨胀以及二型糖尿病几率。

另外，保持适度运动，如骑行、慢跑或跳有氧操以及快步走等，不仅仅降低体重，而且也能提高心肺功能，增加肌肉利用葡萄糖，改善生活质量，延长寿命。不过心肺功能以及骨质疏松患者应在专业的医生指导下运动。

温馨提示

总而言之，各种慢性病和代谢性疾病发生跟肥胖相关，所以应积极减肥，把体重指数控制在18.5~23.9之间。必要时还需严格按照医生嘱咐正确服用药物，保证能治疗多种疾病，同时要减轻用药负担。就拿他汀类药物来说，不仅仅降血脂、稳定斑块、抗氧化以及抗炎，而且也能改善肝功能。除此之外，定期去医院做全面体检，能了解病情发展动态。

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