为什么有人总是干吃不胖？其实这不一定是好事，因为根本不科学

有粉丝问我，身边有干吃不胖的人，自己很羡慕，自己也想成为这样的人。其实我有一个朋友就是这样，每天看起来吃了很多，但总是干吃不胖，可惜皮肤比较差。但大家还是很羡慕她，其实根据我的经验，吃不胖的人一般是下面几种原因。

1、饮食结构和进食速度的原因

很多人虽然吃得多，但她的饮食结构比较合理。一般是会吃一些脂肪含量低的瘦肉类，和蔬菜，然后吃主食。

其他一些热量高的烧烤类，肥肉类，零食，蛋糕，面包等基本上不吃，觉得那些很腻。这样在不经意间就完成了调整饮食结构减肥的目的，不仅吃得多而且还不容易长胖。

再加上很多人吃饭吃得很慢，细嚼慢咽，虽然一直在吃，但其实真正吃进去的并不多。

而且细嚼慢咽也更加有利于提高饱腹感，促进减肥效果。原因也很简单，饱腹感从胃部神经传输到脑部神经需要一定的时间，大概时间是20分钟。在这个时间内，你可能吃的，饱腹感都不会很强。

但如果你细嚼慢咽的话，食物会咀嚼得更加充分，更容易消化。而且摄入的食物也会更少，但饱腹感基本上差不多。所以细嚼慢咽确实对减肥有帮助。

2、有疾病的人

有一些代谢类疾病，比如糖尿病患者早期就是会突然消瘦，因为糖代谢受损，所以会有大量脂肪分解供能。所以看起来吃得多，但还是会瘦。

再比如有甲状腺方面问题的人，比如说甲亢这类患者很容易饥饿，同时他们的基础代谢又会提升，所以怎么吃都吃不胖。

更常见的还是下面一种，就是一些消化系统疾病，比如说肠胃不好。我老婆就是这种。这类人群对食物的消化利用很差，经常容易出现腹泻的问题，人体很难吸收营养和热量，所以虽然有时候吃得多一点也不会容易长胖。

3、基因原因

其实因为基因问题很难长胖的人真的不多，但还是有的。我以前有个朋友就是这样，每天都吃很多高热量的食物，想吃什么吃什么，但是人还是很瘦，基本上也不见胖，身体素质也一般。

还有一些人是因为天生的大胃王，胃的弹性很强，所以可以大量摄入食物。就像以前日本有个节目，里面一个身材娇小的日本女生胃可以膨胀到原来体积的66倍左右。

但这类人食物在消化系统停留的时间会比较短，消化速度也很快，所以也不容易长胖。

总结一下：其实吃不胖，并不算一个好事情，有的时候就是身体不太好而已，大家也不要盲目羡慕，其实不管胖瘦，健康最重要，我们减肥也是为了健康，正常吃饭，多补充营养，合理饮食和运动，自然会健康的瘦下去。