张天爱的腿，凌潇肃的腰揭秘娱乐圈的潜规则：越自律，越出圈

文 | 王小贱

朱门大叔原创出品

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看明星去掉滤镜是什么亚子，看《哎呀好身材》就行了。

这档主打身材管理的综艺，一上线就被网友直呼，爱豆们胡吃海塞的样子，分明就是我本人啊。

带着一块腹肌来战的凌潇肃，一口气吃4根冰棍不费力，人称“冰棍粉碎机”。

王菊一天的打开方式居然是火锅，早餐用力这么猛，非常菊姐。

放飞自我的乔杉，吃吃喝喝，要不要这么开心啊。

当一票人带着香辣蟹，水煮鱼，火锅，炸鸡大吃特吃的时候，节目组突然放出了一股清流，那就是默默啃着蔬菜沙拉的张天爱。

对比不要太明显，这种360度无死角的好身材，妥妥担起了这档身材管理综艺的C位。

节目组可以说用心良苦，一张对比图就说明用意，想拥有张天爱的A4腰蜜桃臀大长腿吗？

超简单的，自律就够了，变态的那种。

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张天爱对自己有多狠？

别人早上起来刷手机，她早起第一件事，先腾跃倒立，血液循环除水肿，而且强制自己必须按这个作息来，雷打不动。

没时间健身怎么办？对张天爱不存在的，洗脸可以练深蹲，化妆间隙举哑铃。

剧组提前收工，别人都是一副倦了倦了要去躺平的亚子，只有她兴高采烈地表示：“太好了，那我可以早点去健身房了。”

对自己严苛到这种程度，在娱乐圈都是凤毛麟角，但相比她在演戏上的拼命，这点自律真的不算什么。

众所周知，张天爱的起点并不高，非科班出身，度娘上显示只是在北京电影学院读过进修班，表演基础和资源上与学院派差距不小。

她曾经一个月投50份简历但都石沉大海，在最好红的年纪却跑了6年龙套，最无助的时候遭遇男友背叛，甚至一度决定，再不出头就改行。

是什么陪伴她熬过了人生的至暗时刻？正是她苦行僧一样的自律。

不想自己的事业就此一蹶不振，她从减肥开始改变，整整一年只吃清水煮菜，两年下来从116斤瘦到90斤，活脱脱胖小妹变女神。

没有特别好的机会就在一个个配角中刷脸，抓住每一次跑龙套的机会，磨演技，攒资源，时刻保持着最佳状态。

所有看起来毫不费力的精彩，背后都是你看不到的自律和坚持，努力久了，连老天都不忍辜负。

在默默无闻的第六个年头，张天爱等来了《太子妃升职记》。

张天爱饰演饰演太子妃张芃芃，从现代“直男”穿越为古代太子妃，一个人演绎男女双重性格，她时而霸气时而可爱，身材好的让人挪不开眼，演技也是挑不出什么毛病。

她大概也没想到，一部低成本的网剧居然让她一夜爆红。

如果说这还有运气的成分，那接下来她一路水涨船高，却真是靠着铁打的实力。

太子妃爆红后她丝毫没有放松对自己的要求，一年接拍7部戏，最多时连轴转拍了两天。

她的勤奋自律不仅圈内人熟知，在合作方眼里也被视为“劳模”，好感度倍增，大牌广告和影视资源接到手软。

很多人觉得这太拼了，张天爱却说得轻描淡写：

“我没觉得苦啊，有戏拍就不错了，剧本都不错，不愿意放弃。想剧情、想画面，这就是我的生活，不然我活不下去了”。

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一个女人一旦决定了自律，就真的没有别人什么事了，她唯一的对手只有自己。

因为出众的气质，张天爱一直很受各大品牌方和时装周的宠爱，可攻可受的气场，到哪里都是两米八的女王范。

没有无缘无故的出众，也没有信手拈来的颜值，这些看得见的美丽背后，也离不开她超级自律的皮肤管理。

看看张天爱每日的护肤流程，想不美才是件难事。

清洁，保湿，护肤，护发，按摩…...

一张清洁面膜，一张补水面膜，各种护肤品，按照顺序耐心地拍在脸上。

连睡前做瑜伽都要敷上面膜，肌肤管理一刻不停。

用她自己的话说，每天晚上，这些工序，至少要两个小时。

就问有多少人能雷打不动洗手间一呆就是2小时？各套流程一个不落的轮个遍，一做就是两三年？

自律也许不足以让每个人都逆天改命，但绝对让你有逆风翻盘的底气。

皮肤是最直接的“照妖镜”，你愿意对它付出什么样的努力，它就会回报你什么样的颜值，没有丑女孩，只有懒女孩，你与高颜值，也许就是差了一场皮肤管理。

小编从前一直觉得护肤不过是大同小异，所以整个人完全是佛系地放飞自我状态，直到最近尝试了超微小气泡，才发现原来科学养肤真的太不一样了。

给大家详细扒一下过程，总体来说和平常的护肤没有太大区别，护理小姐姐会先把脸做深度清洁，这是任何美容的第一步，必不可少。

然后就是发挥小气泡神奇功能的时刻啦。小姐姐考虑到我是典型的草莓鼻，所以清洁的时候对这两个部位特别照顾，一边压住毛孔一边吸出黑头。

其他部位也照顾得很细致哦，再配合恰到好处的按摩技巧，脸上沉积的油脂分泌物都柔和地吸出。

清除完皮肤角质和代谢垃圾后，小姐姐接着安排了保湿面膜，充分锁住肌肤水分，柔柔嫩嫩，舒服得我直接睡着了哈哈。

小姐姐特别专业贴心，走前叮嘱我回家也要做好补水防晒，少吃辛辣刺激的东西，过两天还有电话回访，关心皮肤状态，服务很赞。

再放一张before & after 惊艳下你们，肉眼可见细嫩了很多，整天烦我的黑头统统都不见了，鼻翼两侧的毛孔也有明显收缩，照镜子都吓了一跳：这？是？我？

超微小气泡效果很惊艳，但其实原理并不难懂。

简单来讲，超微小气泡是一种较为新型的皮肤护理方式，它通过清洁毛孔里的油脂、黑头、粉刺等，达到深层清洁肌肤的作用。

因为超微小气泡的直径只有10微米，所以它可以很轻易地渗透进毛孔，带走毛孔内的污垢，几乎没有任何皮肤伤害，比起传统的清洁方式，它更精细，更有靶向性，更柔和，效果更突出。

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