美人计 | 超模Izabel Goulart获封钢铁腹肌，请欣赏行走的雕塑

今天真的适合睡懒觉。

最近进入了狮子月，在过生日这几天本人胡吃海塞，夜里吃火锅，白天啃炸鸡，体重飙升四斤。然后我刷到这组残忍的图：

这是Izabel Goulart度假的时候被狗仔随手拍的图：

对比起前一阵在威尼斯度假的真实的海王老大爷，这位的身材显得有些过于梦幻了。是不是他们去度假连啤酒都不能喝？

说好的走秀前再去脱水和练线条呢？

Doutzen女士也不甘示弱，在海滩上成功引起他人的羡慕眼光：

我被奶茶里的珍珠呛到了：

这都是随手一拍的图……

当然，除了超模对自己身材管理严格之外，女明星也属于这个阵营里的。自从开始流行健康美之后，有马甲线这件事儿还真是挺圈粉。尤其是在袁姗姗因为马甲线脱黑之后。

ab就曾经表示自己每天要做120个卷腹。

同样已经有了宝宝的杨幂也曾经晒出自己的马甲线：

再加上各路女爱豆们在舞台上总是炫腹：

涩琪&泫雅

让我也妄想拥有这样一副美好肉体！于是，我找来了这组动作：

1 平板支撑与双手撑地相结合，交替动作时稳住核心不要做过多晃动。

2 平躺两头起，注意始终要用腹部核心去发力。

3 两掌支撑地面，腿部做高抬腿。这个动作注意背部保持水平，且不能塌腰。

4 双手撑地背部挺直，做开合跳。注意腹部发力稳住核心。

以上动作每组15个，重复3组。戒不掉奶茶和炸鸡，至少训练强度也要跟上辣~~！

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