慢跑减肥有风险!关节炎缠上了澳洲年轻一代
2016-06-15
来源：
澳洲网
评论4条
在普通人的概念里，骨关节病一般是和老年人联系在一起的。然而这种所谓的“老年病”正逐渐开始威胁澳洲的年轻人。Medibank最新调查显示，年龄在25岁到39岁之间的关节炎患者数量增加了一倍，罪魁祸首就是肥胖与慢跑。
据《时代报》报道，运动专家Vanessa Rice表示，锻炼并不会引起关节磨损。只有当你没有掌握很好的运动技巧，或是重复高强度的运动时才会产生问题。
（图片来源：《时代报》）
Rice指出：“你经常会看到有些人是这么跑步的——往前迈出很远，然后重重地落下脚跟，也就是我们所说的‘大踏步’。这就是完全没有技巧的慢跑，会给关节带来巨大的压力。扁平足的跑步爱好者也面临着重复劳损的风险，还是建议矫正之后再进行慢跑。” Rice博士还提示，罹患关节炎的患者要正视自己的疾病，不可任其发展，经常锻炼关节周围肌肉可以适当缓解症状。
（图片来源：《时代报》）
许多慢跑爱好者开始时并没有掌握正确的技巧。另一位运动专家Brad Taylor建议说，跑步时不要过分用力，那样会使关节超负荷，引起扭伤等问题。另外尽量不要带耳机，因为那样你就听不到脚部关节是否正在受到压迫。
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土澳居民ZibUh
2016-06-16
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土澳居民ZibUh
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土澳居民ZibUh
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