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【美女】超辣日荷混血女记者,翘臀神颜堪比名模...(组图)

2019-11-12 来源: 男神进击营 原文链接 评论6条

这位日荷混血是勇士队跟队记者

也是库里的粉丝

宫河麻耶

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虽然混血但这张脸还是更偏东方美

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脱下宽大的运动衣

身材曼妙性感

马甲线蜜桃臀

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“日本最美NBA记者”

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90年出生的她还是一名健身模特

在ins有超过21万的粉丝

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虽然已经近30岁

但穿上短裤依旧少女感十足

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蜜桃臀女神最爱秀的当然是背面

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马甲线必不可少

平衡力max

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还被日本评为第一神臀

这个时代好身材就是资本

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因在《男女纠察队》节目

穿泳装暴露完美曲线

一夜爆红网络

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走红时的臀部略显松弛

不过经常健身的她

现在的身材更加紧实

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日常撸铁是必须的

越来越多的妹纸们

加入举铁来塑造自己完美身材

她也不例外

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会练还必须会吃

日常饮食很讲究

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要想臀部翘,孤立练臀动作少不了

如果你不想深蹲,可以选以下几个经典动作

绳索侧踢腿

这个角度很少见

比站姿侧踢发力更容易集中

15*3组

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跪姿早安

如果健身房人多

可以占着一台器械练完臀部

15*3组

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绳索后踢腿

孤立练臀动作

可以加在最后

15*3组

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  绳索外展

如果健身房没有坐姿外展器械

可以在网上买一个腕带

这个动作简直不要太酸爽

15*3组

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弹力带辅助硬拉

国外网红非常喜欢用弹力带

这个在网上都很便宜

建议大家人手一条

20*3组

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最新评论(6)
chiaus
chiaus 2019-11-12 回复
这是健身房广告吗
LiangCarmen
LiangCarmen 2019-11-12 回复
美女记者 牛X
jill无极
jill无极 2019-11-12 回复
还是个记者
乃粉_冰霜猫
乃粉_冰霜猫 2019-11-12 回复
好身材 都是健身出来了
老洁记事
老洁记事 2019-11-12 回复
我的天


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